寒暖差疲労にはアロマの香りで緩和

こんにちは♪「アロマリンパセラピーnicco」です。 
本日はとても暖かい日であっという間に夏のような気候ですね。

 ですがこの時期に注意したいのが、「寒暖差疲労」や「自律神経の乱れ」です！

《主な症状》

◆体のだるさ・疲労感
気温差に体が対応しようとしてエネルギーを消耗し、常に疲れているような感覚になります。

◆ 頭痛・めまい
自律神経のバランスが崩れることで、血流が不安定になり起こりやすくなります。

◆ 冷え・ほてりの繰り返し
体温調節がうまくいかず、寒く感じたり急に暑くなったりします。

◆ 肩こり・首こり
血行不良により筋肉が緊張しやすくなります。

◆ 胃腸の不調
食欲不振、胃もたれ、下痢や便秘なども起こりやすいです。

◆ 睡眠の質の低下
寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなど。

◆ 気分の落ち込み・イライラ
自律神経の乱れはメンタルにも影響しやすいです。

こんな寒暖差による不調を和らげるには…
＊″ゆるめる・整える・温める”＊が大切！

《アロマと生活習慣》
・夜 → ラベンダーの香り＋ぬるめのお風呂
・朝 → レモンの香りを嗅ぐ
・日中 → 首を冷やさない

もし迷ったらこれだけでOK◎
寒暖差の不調って「我慢すればいいもの」ではなくて、ちゃんとケアするとかなり楽になります。

藤枝市でアロマリンパマッサージを受けたい方は、
ぜひ「アロマリンパセラピーnicco」へお越しください(^ ^)